Refreshing merupakan kegiatan yang dilakukan untuk menyegarkan tubuh dan pikiran. Hal itu dibutuhkan untuk menghilangkan kejenuhan akan rutinitas yang ada. Bisa berupa meluangkan waktu untuk berwisata, staycation, atau melakukan hobi yang disukai.
Kenapa Harus Meluangkan Waktu Untuk Refreshing?
Rutinitas yang dilakukan sehari-hari tentunya membuat kita merasa lelah baik fisik maupun mental. Melakukan kegiatan seperti bekerja, sekolah, dan mengurus rumah seringkali menimbulkan rasa bosan dan penat. Belum lagi jika ditambah dengan tumpukan tugas dan pekerjaan yang bisa bikin stress.
Kebanyakan orang kadang bekerja dan belajar hingga lupa bahwa otak juga butuh di-refresh. Terus-menerus mengerjakan suatu hal tanpa istirahat malah akan membuat kesehatan terganggu. Pikiran dan tubuhmu merupakan aset yang berharga seumur hidupmu. Seperti komputer yang butuh F5, dirimu juga butuh istirahat supaya tetap optimal.
Manfaat Meluangkan Waktu Untuk Refreshing Bagi Tubuh dan Pikiran
Banyak manfaat yang bisa didapatkan dari melakukan refreshing.
Meluangkan waktu untuk refreshing juga tidak selalu harus dengan jangka waktu yang panjang. Meluangkan waktu selama satu atau dua hari pun sudah cukup untuk beristirahat dari rutinitas.
Kebanyakan orang tidak mengambil cuti dari kantornya dengan alasan takut dipecat atau ingin cutinya diuangkan saja. Padahal kantor sengaja memfasilitasi pekerjanya dengan cuti supaya mereka terhindar dari stress dan gangguan kesehatan. Karena kesehatan fisik dan mental berpengaruh terhadap kinerja seseorang.
Berikut adalah 7 manfaat yang bisa kamu dapatkan dari kegiatan refreshing.
- Lebih Bahagia
Melakukan kegiatan untuk refreshing bisa membuat seseorang menjadi lebih bahagia. Hal itu dikarenakan melakukan hobi yang disukai atau bertemu dengan orang tersayang bisa meningkatkan hormon serotonin dan oksitosin.
Kamu bisa melakukan kegiatan seperti berpiknik ke pantai atau bersepeda di dekat danau misalnya.
Sebuah penelitian menyebutkan bahwa orang yang sering traveling atau meluangkan waktunya untuk bersenang-senang lebih bahagia dibanding yang bekerja terus-menerus. Hal itu karena pikiran mereka yang menjadi lebih terbuka dan banyak bersosialisasi.
Kemudian dengan menghabiskan waktu bersama orang terkasih seperti menonton ke bioskop atau melakukan skinship. Hal tersebut juga bisa membuatmu lebih bahagia dan memperoleh energi positif untuk jiwa dan tubuhmu.
- Mencegah Depresi
Rutin meluangkan waktu untuk refreshing bisa menurunkan risiko timbulnya gangguan mental seperti depresi. Hal itu dikarenakan dengan melakukannya, seseorang bisa memperoleh ketenangan jiwa.
Otot-otot yang menegang akibat melakukan pekerjaan secara terus-menerus bisa membuat seseorang lebih emosional.
Oleh karena itu, kamu harus melemaskan otot-otot tersebut dengan melakukan refreshing. Dengan bersantai atau melakukan hobi ringan dan melakukan pijat refleksi.
Seseorang yang sering meluangkan waktu untuk me-refresh diri lebih kecil kemungkinan untuk terkena depresi dibandingkan yang tidak melakukannya.
- Merangsang Kreatifitas
Selain membuat tubuh dan pikiran menjadi lebih rileks. Refreshing juga bisa memberikan ide-ide baru dan meningkatkan kreatifitas seseorang. Dengan bepergian ke tempat baru dan bertemu orang-orang baru kita akan mendapat banyak inspirasi baru juga.
Seperti halnya pelukis atau penulis yang mencari ide-ide segar untuk bahan karyanya. Karena inspirasi bisa didapatkan dari mana saja dan kapan saja, termasuk saat kita berlibur. Dan terkadang ide-ide justru muncul saat kita sedang bersantai. Karena pada saat itu seseorang punya ruang lebih untuk mengeksplor banyak hal.
- Lebih Dekat dengan Orang Tersayang
Meluangkan waktu untuk refreshing dengan orang tersayang akan membuat hubungan menjadi lebih harmonis. Hal itu membuat kita dan orang tersayang, misalnya keluarga, lebih saling terhubung satu sama lain. Menghabiskan waktu dengan orang tersayang akan mempererat kedekatan dan ikatan positif.
- Menurunkan Risiko Terkena Penyakit Jantung
Sebuah penelitian menyebutkan bahwa orang yang melewatkan waktu berlibur selama beberapa tahun memiliki 30% kemungkinan lebih besar terserang penyakit jantung. Dibandingkan dengan orang yang meluangkan waktu untuk berlibur sedikitnya satu minggu dalam setahun.Hal tersebut disebabkan oleh aktivitas jantung yang secara terus-menerus dipacu tanpa ampun. Aktivitas yang secara berlebihan dilakukan seperti bekerja membuat jantung bekerja lebih keras dari biasanya. Jika dibiarkan seperti itu tanpa mengistirahatkan badan, seseorang akan lebih mudah terkena serangan jantung.
- Berpikir Lebih Positif
Meluangkan waktu untuk refreshing dengan orang tersayang akan membuat hubungan menjadi lebih harmonis.
Hal itu membuat kita dan orang tersayang, misalnya keluarga, lebih saling terhubung satu sama lain. Menghabiskan waktu dengan orang tersayang akan mempererat kedekatan dan ikatan positif.
- Lebih Panjang Umur
Meluangkan waktu untuk refreshing juga disinyalir membuat seseorang lebih berumur panjang. Hal ini dikarenakan orang yang menyempatkan diri untuk me-refresh tubuh dan pikirannya lebih besar kemungkinannya terhindar dari penyakit-penyakit kronis.
Orang yang meluangkan waktu untuk refreshing cenderung lebih sehat karena mereka lebih peduli terhadap dirinya dibandingkan orang yang tidak melakukan refreshing. Oleh karena itu, jangan terlalu tenggelam dalam kesibukan sampai lupa untuk melakukan penyegaran tubuh dan pikiran ya.
Kyakya Sebagai alternatif Refreshing-mu
BTEXK